ท่าเด็ก
Homeสมาธิโยคะนวดผ่อนคลาย
ความเป็นมา 
การเตรียมตัว 
ฝึกโยคะในท่าง่าย ๆ 
ประโยชน์จากโยคะ 

 

 

ท่าเด็ก

 การปฏิบัติ

  • นั่งในท่าสายฟ้าฟาด  หายใจเข้า
  • หายใจออก  ก้มลงไปข้างหน้าจนกระทั่งศีรษะของคุณอยู่บนพื้น
  • หายใจอย่างสม่ำเสมอ  ปล่อยให้หลังของคุณอยู่ในท่านี้อย่างสบายๆ
  • ปล่อยให้แขนของคุณพักอยู่บนพื้น  โดยฝ่ามือหงายขึ้นด้านบน

 

ประโยชน์ที่ได้จากท่านี้

  • ทำให้จิตใจและอารมณ์สงบ
  • เป็นการสะสมพลังงาน
  • เป็นการยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • ผ่อนคลายอาการปวดประสาทที่กระดูกนั่ง
  • ทำให้ไตทำงานดีขึ้น

จัดทำโดย น.ส.จุฑามาศ หงส์สุวรรณกุล
gib_aom@hotmail.com


คุณเข้ามาเยี่ยมชมอันดับที่

FastCounter by bCentral

ตั้งแต่ 1 กรกฎาคม 2545
thaigoodview.com Version 9.0
บริหารและจัดการโดยทีมงานชาวมัธยมศึกษา
e-mail :
webmaster@
thaigoodview.com
ICQ : 82032264

Copyright (c) 2000-2001 www.thaigoodview.com All rights reserved.