ยำไข่ดาว


ยำไข่ดาว

ส่วนประกอบ

ประเภทของสารอาหาร

ประโยชน์ของสารอาหาร

ไข่

กุ้ง

ปลาหมึก

หมูสับ

โปรตีน

ลดการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด

ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

ช่วยให้ผิวหนังแต่งตึง

ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

น้ำตาลทราย

คาร์โบไฮเดรต

ซึมเศร้า

น้ำปลา

ไอโอดีน

รักษาอาการคอหอยผอก

 *ส่วนผสมน้ำยำ*

 พริกซอย 1 ช้อนชา
น้ำมะนาว 2
ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย
1 ช้อน            โต๊ะ ผงรสดี 1/2
ช้อนชา
ผสมเครื่องน้ำยำชิมรสตามชอบ นำน้ำยากับเครื่องปรุงมาผสมให้เข้ากัน
แล้วนำไปราดบนไข่ที่หั่นไว้บนจาน

แสดงความคิดเห็น

1.     

ควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหาร
ช่วยควบคุมน้ำตาลและไขมันในเลือด

2.     

คนไทยส่วนใหญ่มักจะรับประทานอาหารที่มีรสชาติมากกว่าการคำนึงถึงอาหารที่มีครบ
5 หมู่ ทำให้สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง

3.     
ถ้าเยาวชนโตขึ้นก็จะได้รับสาอาหารไม่เพียงพอ 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 173 คน กำลังออนไลน์