ยำไข่ดาว


ยำไข่ดาว

ส่วนประกอบ

ประเภทของสารอาหาร

ประโยชน์ของสารอาหาร

ไข่

กุ้ง

ปลาหมึก

หมูสับ

โปรตีน

ลดการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด

ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

ช่วยให้ผิวหนังแต่งตึง

ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

น้ำตาลทราย

คาร์โบไฮเดรต

ซึมเศร้า

น้ำปลา

ไอโอดีน

รักษาอาการคอหอยผอก

 *ส่วนผสมน้ำยำ*

 พริกซอย 1 ช้อนชา
น้ำมะนาว 2
ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย
1 ช้อน            โต๊ะ ผงรสดี 1/2
ช้อนชา
ผสมเครื่องน้ำยำชิมรสตามชอบ นำน้ำยากับเครื่องปรุงมาผสมให้เข้ากัน
แล้วนำไปราดบนไข่ที่หั่นไว้บนจาน

แสดงความคิดเห็น

1.     

ควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหาร
ช่วยควบคุมน้ำตาลและไขมันในเลือด

2.     

คนไทยส่วนใหญ่มักจะรับประทานอาหารที่มีรสชาติมากกว่าการคำนึงถึงอาหารที่มีครบ
5 หมู่ ทำให้สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง

3.     
ถ้าเยาวชนโตขึ้นก็จะได้รับสาอาหารไม่เพียงพอ 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 12 คน และ ผู้เยี่ยมชม 235 คน กำลังออนไลน์

รายชื่อสมาชิกที่ออนไลน์

  • nbr14503
  • nbr13260
  • nbr13686
  • nbr13313
  • ndr13376