จัดตารางอาหารช่วยควบคุมน้ำหนักได้

รูปภาพของ sss29021_1

จัดสรรตารางทานอาหาร ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ (Woman's Story)

 

แหล่งที่มาของรูปภาพ:http://www.bloggang.com/data/p/parmaika/picture/1279001929.jpg

 

ในแต่ละวันหากเราสามารถจัดสรรเวลาการทานอาหารต่างๆให้เป็นเวลาได้ก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นคะซึ่งช่วงไหนต้องทานอะไรบ้าง เรามีตารางการทานที่ถูกต้องมาแนะนำ ลองนำไปใช้ดูเทียบกับการกินประจำวันของคุณนะคะ

  • 05.00 -07.00 น. ช่วงเช้าแบบนี้ควรดื่มน้ำอุ่น2แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย
  • 07.00-09.00 น. เป็นเวลาเหมาะที่จะทานอาหารเช้า เพราะกระเพาะอาหารจะทำงานในเวลานี้ ถ้าสามารถทำได้ทุกวัน กระเพาะของคุณก็จะแข็งแรง แถมทำให้ไม่แก่เร็วอีกด้วย
  • 09.00-11.00 น. ช่วงนี้ถ้าไม่ทานอาหารหรือขนมจะดีมากเพราะอาหารและขนมจะแปรสภาพเป็นไขมัน
  • 13.00-15.00 น. ควรงดอาหารทุกชนิดเพราะลำไส้เล็กจะทำงานหนัก
  • 15.00-17.00 น. เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย พยายามทำตัวให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง
  • 23.00-01.00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรงดอาหารทุกชนิด และควรดื่มน้ำก่อนนอน

 

คราวนี้สาวๆทั้งหลายก็ไม่ต้องกังวลว่าวันๆทานอะไรเข้าไปแล้วจะอ้วนนะคะ เพราะการจัดตารางอาหารประจำวันจะช่วยให้คุณมีระเบียบในการรับประทานอาหารขึ้นเยอะเลยคะ

รูปภาพของ sss28926

ขอบคุณค่ะ

รูปภาพของ sss28998

ทำตามนี้ผอมแน่นอนเลยCool

รูปภาพของ sss30070_1

ดีจังเลยค่ะจะลองเอาไปทำดูบ้าง

ขอบคุณค่ะ ^O^

รูปภาพของ sss29092_1

เนื้อหามีประโยชน์มากเลยค่ะเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก Laughing

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 54 คน กำลังออนไลน์