หลากประโยชน์กับ.........เบอร์รี่

รูปภาพของ sss29029


หลากประโยชน์กับ.....เบอร์รี่

             ผลไม้ลูกเล็กจากตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ทั้งยังข่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา ที่หลายๆ คนชอบนำมากินเป็นของกินเล่น ซึ่งประโยชน์ของเจ้าผลไม้ ตระกูลเบอร์รี่นี่ไม่ใช่เล่นๆ กันเลยทีเดียว

 

ที่มา:http://www.bloggang.com/data/t/treerose/picture/1266227539.jpg

สตรอว์เบอร์รี่(Strawberry)

ที่มา:http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSQL8ta2LqfB_-a_uAbelk1Ff44gy-MpmzL8mCDuODN65BGV3HY

         สตรอว์เบอร์รี่ ถือกำเนิดขึ้นมาบนโลกนี้เมื่อประมาณช่วงของคริสตศักราชที่ 1000 ในทวีปยุโรปที่มีภูมิอากาศค่อนข้างหนาวเย็น จึงเป็นการยากที่จะพบสตรอว์เบอร์รี่ ในประเทศที่มีอากาศร้อน แต่ในปัจจุบัน สตรอว์เบอร์รี่จัดเป็นผลไม้เมืองหนาวอีกชนิดหนึ่งที่สามารถปลูกได้ในพื้นที่แถบภาคเหนือของประเทศไทย 

ที่มา:http://t3.gstatic.com/imagesq=tbn:ANd9GcRCHl36xmRtX1wcyRNJZjFPRZ1MIBxRXK7H8Z_objs2s8Q5PuIS

        ประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่ คือ เป็นผลไม้พลังงานต่ำ แต่มีวิตามินซีสูง ช่วยล้างพิษ ทำให้ร่างกายสดชื่นผ่อนคลาย

 

แบล็กเบอร์รี่ (Blackberry)

ที่มา:http://chilchilonline.com/wp-content/uploads/2012/02/chilchilonline7.jpg

       แบล็กเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีสีม่วงเข้มจนเกือบดำ มีผิวขรุขระตะปุ่มตะป่ำ รูปร่างแปลกตา เป็นผลไม้ที่จะหาดูยากหน่อยในบ้านเรา แต่ทราบหรือไม่ว่าประโยชน์ในแบล็กเบอร์รี่นั้นมีมากมาย 

ที่มา;http://www.prolanguage.co.th/wp-content/uploads/2012/10/berries.jpg

        ประโยชน์ของแบล็กเบอร์รี่ คือ มีโฟรเลสสูง ช่วยเพิ่มและฟื้นฟูคลอลาเจนที่ช่วยให้ผิวเต่งตึง และในแบล็กเบอร์รี่ยังมีสารที่ชื่อ ซาลีไซเตส ที่ช่วยป้องกันโรคอีกด้วย

 

บลูเบอร์รี (Blueberry)

 

ที่มา:http://www.sapaiturk.com/wp-content/uploads/2011/10/Blueberry.jpg

         บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้ยอดนิยมสำหรับคนสูงอายุในสหรัฐฯ เพราะผลการวิจัยพบว่า การกินผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำทำให้สุขภาพแข็งแรง และมีส่วนช่วยในเรื่องของความจำอีกด้วย จากผลการวิจัยจากหลายสถาบันพบว่า บลูเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก 

 

ที่มา:http://topicstock.pantip.com/food/topicstock/2010/09/D9732486/D9732486-1.jpg

         ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ คือ ช่วยชะลอความแก่ ช่วยบำรุงร่างกายและความจำให้ดีขึ้นในคนแก่ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลด้วย

 

 

แครนเบอร์รี่ (Cranberry)

ที่มา:http://bhipshop.blog.com/files/2012/01/cranberries.jpg

       แครนเบอร์รี่หรือเบอร์รี่นกกระสา เรียกชื่อตามฤดูกาลที่ผลเบอร์รี่สุกงอม และเป็นช่วงที่นกกระสามาชุมนุมกัน  ซึ่งจากการที่ได้เข้าไปค้นคว้าหาข้อมูลมา ปรากฎว่าเบอร์รี่ชนิดนี้มีข้อมูลทางวิชาการมาสนับสนุน การ์รันตีคุณภาพของมันมากมายเลยทีเดียว มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ออกมายืนยันว่าเจ้าแครนเบอร์รี่นี้ ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมาก

ที่มา:http://www.bloggang.com/data/b/be-mild/picture/1292905431.jpg

       ประโยชน์ของแครนเบอร์รี่ คือ มีวิตามิน C สูง ช่วยบำรุงหัวใจ และช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆได้ดี

 

ราสเบอร์รี่ (Raspberry) 

ที่มา:http://www.bloggang.com/data/kofschip/picture/1214840982.jpg

        ราสเบอร์รี่ นั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ยิ่งกว่าผักบร็อกโคลี ผลกีวี และมะเขือเทศ นอกจากนี้ ยังมีผลวิจัยที่รับรองว่า เป็นสุดยอดผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่างๆ มากมายแก่ร่างกาย โดยเฉพาะ "สารต้านอนุมูลอิสระ" 

ที่มา:http://www.dreamcones.co.th/img/p/153-330-thickbox.jpg

         ประโยชน์ของราสเบอร์รี่ คือ ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และมีคุณค่าต่อผิวมากทีเดียว เพราะอุดมด้วย วิตามิน C ที่ช่วยให้เซลล์ผิวสดใส แข็งแรง ต่อต้านอนุมูลอิสระตัวการที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยก่อนวัย มีธาตุโปรแตสเซียม และเส้นใยอาหารสูง

 

             เพื่อน ๆ เห็นแล้วว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นมีประโยชน์กับสุขภาพมากเลยทีเดียว แต่บางชนิดอาจจะหารับประทานได้ยากซักหน่อย ถึงอย่างไรเพื่อนๆก็ควรทานผลไม้ให้หลากหลายชนิด เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนนะคะ และผลไม้ยังเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แล้ววันนี้เพื่อนๆ ทานผลไม้กันรึยังคะ ถ้ายังก็อย่าลืมหามาทานกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

           

Various benefits ............. berries.

                  Berries are loaded with fiber,which helps you feel full (and eat less). Berries top the charts in antioxident power, protecting your body against inflammation and free radioals, molecules that can damager cell and orguns.

Strawberries

             contain move vitamin C in a one-cup serving than on orange and are panticularly high in folic acid.

Blackberries

each contains 8 grams of fiber in one cup - one-third the daily recommended amount.

Blueberries

contain 20 types of anthocyanin-antioxidents that give berries thein biue-violet and red colors.

Other berries contain only three or four types.

Cranberries

not only combat urinary tract infections by preventing Escherichia coil bacteria from sticking to cells in the urinary tract,

but also are a natural probioticy supporting healthy bectiria that grow in the gastrointestinal tract and aiding in digestion.

Raspberries

each contains 8 grams of fiber in one cup - one-third the daily recommended amount.

 

 

     ที่มา:http://www.whenifallinlove.net/diary/images_icon/sario/purin01.gif

ที่มา:http://www.whenifallinlove.net/diary/images_icon/sario/singer.gif

 

จัดทำโดย น.ส. จิรพิชญ์  จันทรัมพร ม. 6/2 เลขที่ 19 

 

แหล่งอ้างอิง:http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=treerose&month=15-02-2010&group=7&gblog=4

                http://www.arthritistoday.org/what-you-can-do/eating-well/benefits-of-eating-well/berries-benefits.php

 

 

 

รูปภาพของ sss28969_1

หิวเลยยยยย

รูปภาพของ sss29054

อยากกินบลูเบอรี่ จะได้ไม่แก่Kiss

รูปภาพของ sss29018

เนื้อหาดีมากกกก 

รูปภาพของ ssspoonsak

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 64 คน กำลังออนไลน์