แครอท (carrot)

รูปภาพของ sss28834_1

                               

                                                                                               แครอท (carrot)

                                                                  

                        ที่มาภาพ :  www.sunwarrior.com/news/wp-content/uploads/2012/09/carrot-berenika-sxc-300x212.jpg

                                                                 

                                             แครอทเป็นพืชที่มีสารอาหารหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจัดได้ว่าเป็นพืชที่มีคุณค่าดีเยี่ยมกับสุขภาพมากไปด้วยไฟเบอร์และ น้ำ แครอทเป็นส่วนของราก มีสีส้ม และ เป็นอาหารทีี่ดีสำหรับผิวพรรณ เพราะอุดมไปด้วย beta-carotene ซึ่งจะถูกร่างกายจะเปลี่ยนรูปให้เป็นวิตามิน A ที่อยู่ในรูปของเบต้าแคโรทีนแล้ว ยังคงมีวิตามิน B,C, E และแร่ธาตุต่าง ๆแครอทยิ่งมีสีเข้มแสดงถึงเบต้าแคโรทีนที่มากขึ้นไปด้วย ช่วยบำรุงสายตา แก้โรคตาฟ่าฟางได้ดี บำรุงผิวและเนื้อเยื่อต่างๆให้ทำงานได้ดี ช่วยยับยั้งความเสื่อมของอวัยวะสำคัญของร่างกาย ช่วยขับปัสสาวะ บำรุงเลือดให้ไหลเวียนสะดวกและช่วยขับของเสียออกนอกร่างกาย

 

                                    การดื่มน้ำแครอทจะได้ประโยชน์จากแครอทมากกว่าการกินดิบ ๆ เพราะว่า สารอาหารบางส่วนจะยังคงอยู่ในไฟเบอร์ซึ่งไม่สามารถย่อยสลายโดยร่างกายได้ ดังนั้นการคั้นน้ำออกมาจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่

 

                                                     

              ที่มาภาพ : http://2.bp.blogspot.com/uUfC2zfOMFE/Tg3Mn3EC8ZI/AAAAAAAAM2k/tIHQv1oQhz4/s1600/1carrot-juice.jpg

 

  วิธีทำน้ำแครอท

        1.ล้างหัวแครอทให้สะอาด
       2.หั่นแครอทเป็นแว่นๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น แล้วใส่น้ำแข็งบดและน้ำเชื่อมตามลงไปปั่นให้ละเอียด
       3.เทใส่แล้วที่เตรียมไว้ ดื่มได้ทันที

  ส่วนผสมน้ำผลไม้

     แครอท     2 ถ้วยตวง
     น้ำเชื่อม    1 ถ้วยตวง
     น้ำสะอาด  4 ถ้วยตวง
     เกลือป่นเล็กน้อย

                                    น้ำแครอท มีวิตามินเอสูงมาก วิตามินบี 1 บี 2 และวิตามินซี คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม โปรตีน ฟอสฟอรัส เส้นใย ธาตุเหล็ก และยังมีสารฟอลคารินอลซึ่งทำงานร่วมกับสารเบต้าแคโรทีน สามารถต้านอนุมุลอิสระอันเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งและเนื่องจากแครอทจะมีน้ำตาลอยู่ค่อนข้างมากดังนั้น ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานก็ควรปรึกษาจากแพทย์ก่อน ว่าสามารถดื่มได้มากเท่าไหร่

 

                                                                                                      

                                                                                                                              จัดทำโดย

                                                                                                                           รุจรดา   กาเด็ดบาวา
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
รูปภาพของ sss28836

ปั่นให้กินบ้างจิ อิอิKiss

รูปภาพของ sss28832

 

 

เห็นแครอท แล้วอยากกินน้ำส้ม 5555

รูปภาพของ sss28867

กินแล้วแก้มแดงขึ้นมั้ยจ๊ะ ?

รูปภาพของ sss28824

กินน้ำแครอทแล้วตัวจะส้มๆๆๆๆๆ แฮ่

รูปภาพของ sss28842

 

 

  เจ้าของบล้อกนี้ทำส้วยยยสวยยยKiss

รูปภาพของ ssspoonsak

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 29 คน กำลังออนไลน์