วิธีแก้ท้องผูก...!!!

 


♦ ☺ ♦ ☺ ♦ วิธีแก้ท้องผูกแบบธรรมชาติ ♦ ☺ ♦ ☺ ♦


  วิธีแก้ท้องผูก อุจจาระที่มีลักษณะที่แข็งมากเกินไป มีการถ่ายท้องที่ไม่เป็นปกติ
มีอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นท้องผูกเพราะลำไส้นั้นไม่สามารถบีบขับอุจจาระออกมาได้หมด
ทำให้เศษของเน่าเสียนั้นสะสมอยู่ภายในเป็นอาหารของแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งจะทำร้ายลำไส้
ซึ่งสุดท้ายแล้วทำให้มีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่



ที่มารูปภาพ : http://board.postjung.com/data/639/639086-img-1351222971-1.jpg


     วิธีแก้ท้องผูก
1. รับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มเส้นใยอย่างน้อยวันละ 20 กรัมเพื่อดูดซับน้ำและกากอาหาร ทำให้อุจจาระนิ่มขึ้นเพื่อให้ลำไส้ขับของเสียได้ง่ายขึ้น
2. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 4 – 5 แก้ว เพื่อมห้ร่างกายได้ดูดวับน้ำเอาไว้ ทำให้อุจจานะนิ่ม ควรแบ่งดื่มทั้งตลอดวัน
3. งดการรับประทาน หรือดื่มสิ่งที่จะทำให้อาการท้องผูกมากกว่าเดิม เล่น การดื่มชา หรือกาแฟ
4. รับประทานอาหารที่ช่วยมีฤทธิ์ในการรับาย อย่างเช่น มะละกอ ส้ม ส้มโอ กล้วยน้ำว้า มะขามหวาน แกงขี้เหล็กเป็นต้น
5. การออกกำลังกายอย่างเป็นประจำจะทำให้ลำไส้นั้น เคลื่อนไหวตามการขยับของร่างกาย จะทำให้ลำไส้นั้นทำงานได้เป็นปกติมากขึ้น
6. ไม่ควรใช่ยาระบายวิธีแก้ท้องผูก เพราะเมื่อใช้ไปนาน ๆ จะเกิดการดื้อยาและทำให้ต้องรับประทานยาระบายมากขึ้น ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย




ที่มารูปภาพ : http://www.thairath.co.th/media/content/2010/07/02/93230/hr1667/630.jpg


จัดทำโดย นางสาว มณีรัตน์ ชำนาญศิลป์ เลขที่33 ม.6/2


♦ ☺ ♦ ☺ ♦ ☺ ♦ ☺♦ ☺ ♦ ☺ ♦ ☺ ♦ ☺♦ ☺ ♦ ☺ ♦ ☺ ♦ ☺

รูปภาพของ ssspoonsak

รูปภาพของ sss28902

โอ้ จะลองเอาไปใช้ดูนะ ขอบคุณมากๆ

รูปภาพของ sss29054

เอาไปใช้บ้างดีกว่า

ว้าววว  จะลองเอาไปทำดู 555

รูปภาพของ sss29018

เป็นบ่อย เดี๋ยวจะลองเอาไปใช้ดู 

รูปภาพของ sss29110_1

ดีๆๆๆ

รูปภาพของ sss28969_1

เป็นบ่อยพอดีเลย 5555555555

รูปภาพของ sss28987_2

เริดเลยยยย Laughing

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 1 คน และ ผู้เยี่ยมชม 43 คน กำลังออนไลน์

รายชื่อสมาชิกที่ออนไลน์

  • ssspoonsak