แบบฝึกการโหม่งบอล

4. การวิ่งแล้วกระโดดโหม่ง
การโหม่งนอกจากจะใช้บริเวณหน้าผากโหม่งลูกบอลแล้ว ในบางโอกาสยังใช้ด้านข้างของศีรษะค่อนไปทางด้านหน้า โดยการสะบัดคอและศีรษะไปยังทิศทางที่ต้องการ เช่น การยิงประตู เป็นต้น
วิธีการวิ่งมาแล้วกระโดดโหม่ง มีดังนี้
1. เมื่อลูกบอลลอยมาในทิศทางใด ให้หันหน้าและวิ่งเข้าหาลูกบอลในทิศทางนั้น
2. เมื่อจะกระโดดโหม่ง ให้ใช้เท้าข้างใดข้างหนึ่งสปริงถีบส่งลำตัวขึ้น งอแขนเล็กน้อยอยู่ข้างลำตัว การโหม่งให้ปฏิบัติเช่นเดียวกับท่ากระโดดโหม่ง