แบบฝึกการโหม่งบอล

รูปภาพของ sawang502

การฝึกครั้งที่ 2
โหม่งลูกฟุตบอลที่นิ่งอยู่กับที่
®  นักเรียน 2 คน ต่อลูกฟุตบอล 1 ลูก  จับคู่ยืนห่างกันประมาณ 1  เมตร 

1.  คนที่มีลูกฟุตบอล จับลูกยกขึ้นข้างหน้าติดกับหน้าผากของคู่   ให้คู่เอนตัวมาข้างหลัง โดยลูก
ฟุตบอลอยู่ตำแหน่งเดิม   แล้วพับตัวโชงกศีรษะใช้หน้าผากโหม่ง ลูกฟุตบอล   ทำ 5-10  ครั้ง
แล้วเปลี่ยนหน้าที่กัน  
2.  เหมือนข้อที่ 1 แต่จับลูกให้สูงกว่าศรีษะเล็กน้อย   ให้คู่ยืนกระโดดขึ้นโหม่ง    ทำ 5-10  ครั้ง 
แล้วเปลี่ยนหน้าที่กัน  
3.  เหมือนข้อที่ 2 แต่จับลูกให้สูงกว่าศีรษะมากขึ้น (ยืนกระโดดโหม่งไม่ถึง)    ให้คู่วิ่งกระโดดขึ้น
โหม่ง    ทำ 5-10  ครั้ง  แล้วเปลี่ยนหน้าที่กัน  

สร้างโดย: 
นายสว่าง อ่อนละมัย

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 25 คน กำลังออนไลน์