แบบฝึกการโหม่งบอล

การฝึกครั้งที่ 2
โหม่งลูกฟุตบอลที่นิ่งอยู่กับที่
® นักเรียน 2 คน ต่อลูกฟุตบอล 1 ลูก จับคู่ยืนห่างกันประมาณ 1 เมตร
1. คนที่มีลูกฟุตบอล จับลูกยกขึ้นข้างหน้าติดกับหน้าผากของคู่ ให้คู่เอนตัวมาข้างหลัง โดยลูก
ฟุตบอลอยู่ตำแหน่งเดิม แล้วพับตัวโชงกศีรษะใช้หน้าผากโหม่ง ลูกฟุตบอล ทำ 5-10 ครั้ง
แล้วเปลี่ยนหน้าที่กัน
2. เหมือนข้อที่ 1 แต่จับลูกให้สูงกว่าศรีษะเล็กน้อย ให้คู่ยืนกระโดดขึ้นโหม่ง ทำ 5-10 ครั้ง
แล้วเปลี่ยนหน้าที่กัน
3. เหมือนข้อที่ 2 แต่จับลูกให้สูงกว่าศีรษะมากขึ้น (ยืนกระโดดโหม่งไม่ถึง) ให้คู่วิ่งกระโดดขึ้น
โหม่ง ทำ 5-10 ครั้ง แล้วเปลี่ยนหน้าที่กัน