การฝึกครั้งที่ 3
โหม่งลูกฟุตบอลที่จับไว้เอง
® นักเรียน 2 คน ต่อลูกฟุตบอล 1 ลูก  แถวหน้ากระดาน 2 แถว ห่างกัน 3-5 เมตร หันหน้าเข้าหากัน
เป็นคู่  แต่ละคนในแถวยืนห่างกัน 2 เมตร

1.  คนที่มีลูกฟุตบอล จับลูกยกขึ้นข้างหน้าติดกับหน้าผากตัวเอง จากนั้นให้เอนตัวมาข้างหลัง โดย
ให้ลูกฟุตบอลอยู่ตำแหน่งเดิม    แล้วพับตัวโชงกศรีษะใช้หน้าผากโหม่งลูกฟุตบอลโด่งส่งให้คู่
คู่รับลูกไว้ แล้วจับลูกโหม่งกลับมาในแบบเดียวกัน  คนละ 5-10 ครั้ง
2.  เหมือนข้อที่ 1 แต่ให้โหม่งลูกฟุตบอลระดับอกของคู่
3.   เหมือนข้อที่ 1 แต่ให้โหม่งลูกฟุตบอลลงสู่พื้น