หัวเราะ บำบัดโรค

รูปภาพของ sss28252

อารมณ์ขันกับการบรรเทาอาการปวด

 

                                มีผู้ป่วยมากมายที่ค้นพบได้ด้วยตัวเองว่าอารมณ์ขัน จะช่วยทำให้เขาฟื้นฟูร่างกายจากอาการปวดเจ็บเรื้อรัง

พบว่าการที่เขาได้มีอารมณ์ขันมากขึ้นจากกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดเรื้อรังจากโรคลงได้

ผู้ป่วยบางรายกล่าวว่า… บางครั้งการได้หัวเราะทำให้เขารู้สึกบรรเทาอาการปวดได้ดีกว่าการทานยาปฏิชีวนะ..!!

รวมไปถึงผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บเนื่องจากโรคอื่น ๆ เช่นบาดแผลจากอาการบาดเจ็บที่สมอง อาการไขข้ออักเสื่อม

อาการเจ็บที่กระดูกสันหลังเป็นต้น

ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันว่าการหัวเราะช่วยบรรเทาอาการปวดในร่างกายได้อย่างไรเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในร่างกายจริงหรือไม่

แต่สิ่งหนึ่งที่ยืนยันได้อย่างแน่ชัดก็คืออาการปวดเนื้อที่ลดลงนั้นส่วนหนึ่ง เกิดมาจากการที่กล้ามเนื้อในร่างกายได้ผ่อนคลาย

ซึ่งผลจากการทดลองเหล่านี้ในปัจจุบันได้มีศูนย์เพื่อสุขภาพในหลายแห่งพยายามที่จะนำวิธีการเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้กับคนไข้ให้มากขึ้น

หัวเราะเป็นการออกกำลังกาย

จากการหัวเราะจะช่วยเพิ่มอัตราเต้นของหัวใจ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการหายใจ รวมไปถึงการฟื้นฟูกล้ามเนื้อในร่างกาย

ซึ่งพิสูจน์ได้ดด้วยการลองจับหัวใจของคุณดูในขณะที่คุณหัวเราะว่าหัวใจของคุณจะเต้นเร็วขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปประมาณ 15 – 20 วินาที

ภายหลังจากที่คุณเริ่มหัวเราะและจะค่อย ๆ กลับสู่อัตราการเต้นปกติในเวลา 3 – 5 นาที เมื่อคุณหยุดหัวเราะ

กล่าวได้ว่าการหัวเราะจัดเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งซึ่งอาจเหมาะสำหรับผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุที่ไม่สามารถออกกำลังด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายได้

แต่อย่างไรก็ตามบางครั้งการหัวเราะอาจจะทำให้ความดันเลือดอยู่ในอัตราที่สูงเกินไปจนอาจจะเป็นอันตรายอันเนื่องมาจากการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจ

แม้ว่าในความเป็นจริงความดันเลือดจะลดลงสู่ระดับปกติได้เองเมื่อคุณหยุดหัวเราะ

แต่นักวิจัยก็ยังพยายามที่จะทดสอบถึงความเป็นไปได้ของอัตราความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นได้เช่นกัน

รักษาโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

การหัวเราะจะช่วยรักษาสมดุลระหว่างการหายใจเข้าและออก

ปัญหาของการหายใจก็คือว่าเมื่อจังหวะการหายใจของคุณไม่สมดุลกันในกรณีที่คุณหายใจเข้าในเวลาที่นานกว่าการหายใจออกนั้นจะทำให้มีปริมาณออกซิเจนมากเกินพอและตกค้างอยู่ในปอด

เมื่อระยะเวลาผ่านไปออกซิเจนเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนให้เป็นคาร์บอนไดออกไซด์แลไอน้ำซึ่งจะเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของแบคที่เรียในร่างกายเกิดอาการติดเชื้อที่ปอดได้ง่ายซึ่งการหัวเราะจะช่วยในการกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์และไอน้ำส่วนเกินเหล่านี้ได้

ผู้ป่วยที่มีอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจจะถูกแนะนำให้รู้จักการควบคุมเพื่อให้อัตราการหายใจเข้าและออกสมดุลกัน

แต่นั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ง่ายนัก

การหัวเราะจึงเป็นอีกวิธีการหนึ่งที่ทำได้ง่ายกว่าหรือผู้ป่วยบางคนจะมีอาการของเสลดที่ติดคอ

การหัวเราะจะเป็นวิธีการขับเสลดได้ง่ายกว่าการที่จะพยายามไอเพื่อขับเสลดออกจากคอ

กระตุ้นการทำงานของระบบความคิด

การหัวเราะจะช่วยเพิ่มปริมาณฮอร์โมนอดินาลีน (adrenaline) และสารเคมีอื่น ๆ ที่จะช่วยให้เกิดอาการตื่นตัวและมีความจำที่ดีขึ้น

คนที่มีอารมณ์ขันจะมีอาการป่วยไข้น้อยลงจริงหรือไม่

เราได้กล่าวมาแล้วการหัวเราะจะช่วยเพิ่มปริมาณ IgA ซึ่งเป็นภูมิคุ้มกันที่มีอยู่ในน้ำลายและช่วยป้องกันไข้หวัดได้ ดังนั้นการหัวเราะบ่อย ๆ

จะช่วยให้อาการติดเชื้อหวัดลดลง แต่ในกรณีนี้ก็ยังเป็นข้อถกเถียงว่าการเพิ่มของ lgA นั้นมีข้อแม้หรือปัจจัยอื่น ๆ อีกหรือไม่

นอกจากนั้นแล้วยังพบอีกว่า ในสตรีที่ตั้งครรภ์ผู้ที่อารมณ์ขันหรือหัวเราะอยู่อย่างสม่ำเสมอจะมีอาการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจน้อยลง

และสิ่งเหล่านี้ก็จะส่งผลไปถึงทารกในครรภ์ทำให้เกิดโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดเชื้อในระบบทางเดินหายใจลดลงเช่นกัน

อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกันที่อยู่ในนมแม่ให้มากขึ้นจากปกติอีกด้วย โดยพบว่าทารกที่ดื่มน้ำจากแม่กลุ่มนี้จะมีอาการบาดเจ็บป่วยในช่วง 6

เดือนแรกภายหลังคลอดน้อยลง

ในคนทั่วไปที่มักไม่ค่อยมีอารมณ์ขันจะพบการเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับหัวใจและลำไส้อยู่บ่อยครั้ง

เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่มีอารมณ์ขันอยู่เป็นประจำ ..

สร้างโดย: 
ด.ญ. นิธิพร เชาว์สกุลวิริยะ ชั้น ม.3/9 เลขที่1 โรงเรียนสตรีศรีสุริโยทัย ก.ท.ม.

ได้ประโยชน์ดีครับที่เห็นการ รวบรวมประโยชน์มากมาย
และเมืองไทย ก็มีชมรมหัวเราะบำบัด จัดกิจกรรม ตามสถานที่ต่าง ๆ
สามารถติดต่อได้ครับ ที่อีเมล์ suwit@post.com

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 1 คน และ ผู้เยี่ยมชม 37 คน กำลังออนไลน์

รายชื่อสมาชิกที่ออนไลน์

  • tiparat