มาออกกำลังกายกันเถอะ

รูปภาพของ motor367

พร้อมจะมาออกกำลังกายกันหรือยัง

 การกายบริหารเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ พลานามัย และให้กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน

<!--pagebreak-->

ท่ากายบริหาร มีดังนี้
ท่าที่ 1 ท่ากายบริหาร สะโพกและโคนขา(ก้น)

ท่าที่ 2 ท่ากายบริหาร สะโพกและโคนขาด้านใน

ท่าที่ 3 ท่ากายบริหาร กล้ามเนื้อหน้าท้อง

ท่าที่ 4 ท่ากายบริหาร เอว

ท่าที่ 5 ท่ากายบริหาร หน้าท้องและหัวไหล่

ท่าที่ 6 ท่ากายบริหาร หน้าขา ก้น หน้าท้อง

ท่าที่ 7 ท่ากายบริหาร สะโพก หน้าขา ก้น

ท่าที่ 8 บริหารต้นขา

ท่าที่ 9 ท่ากายบริหาร หน้าท้อง

ท่าที่ 10 บริหารสะโพก และ ขา

ท่าที่ 11 บริหารหน้าท้อง

เมื่อทุกท่านออกำลังกายเป็นประจำ  และสม่ำเสมอ  ท่าอาจได้ผลอย่างงี้ก็เป็นได้

 

แต่อย่างน้อยเมื่อมีจุดหมายแล้ว............อย่าลืมลงมือทำซะละ

ขอให้ทุกท่าน.....................โชคดี

http://entertain.tidtam.com/data/12/0155-1.html

http://www.madoo.com/starpic/pretty/69/266401_5103517.jpg

http://img262.imageshack.us/img262/417/013kp6.jpg

 

 

 

สร้างโดย: 
นายธิติ จเร
รูปภาพของ motor367

พอทำได้บ้างแล้ว....5555555555

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 75 คน กำลังออนไลน์