สาระน่ารู้ !!

รูปภาพของ sss27325

 

                     


ที่มาของภาพ : http://image.ch7.com/Foodsociety/230/090506102801981.jpg

วัยรุ่นหลายๆ คน ก็คงมีปัญหาเหมือนๆ กัน นั่นคือ สิว
แล้วเราจะกินอะไร ไม่ให้เป็นสิวล่ะ ??

สาเหตุของการเกิดสิว

               สิว เกิดจากความผิดปกติของต่อมไขมันที่ผิวหนัง ส่วนใหญ่จะเกิดบนใบหน้า ในบางกรณีจะเกิดบน หลัง ไหล่ และแขน
สิว จะพบมากในวัยรุ่นซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนไปกระตุ้นการหลั่งของต่อมไขมัน

               ความเครียดนั้น ก็นับว่าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิว สารอาหารต่างๆ ที่ช่วยลดความเครียดจึงมีความสำคัญต่อการช่วยลดการเกิดสิวได้ การได้รับอาหารถูกต้อง ตามหลักโภชนาการ และรักษาผิวหนังให้สะอาดเป็นประจำ รวมทั้งพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย รับอากาศบริสุทธิ์ และรับแสงแดดบ้าง จะช่วยป้องกันการเกิดสิวได้


ที่มาของภาพ : http://guru.sanook.com/picfront/pedia/resize_54968__16042008063029.jpg

               สารอาหารบางชนิดนั้น สามารถป้องกัน และรักษาสิวได้ เช่น วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี วิตามินดี และ วิตามินอี แร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม โครเมียม กำมะถัน และสังสี ทั้งในรูปของการกิน และการใช้ยาภายนอก

               สารอาหารดังกล่าว พบได้ในอาหารทั่วไป ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันสิว วัยรุ่นควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และให้มีความหลากหลายในแต่ละหมู่ ในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะสังกะสี ซึ่งมีมากในข้าวกล้อง ถั่วเหลือง อาหารทะเล เครื่องในสัตว์ ไข่ และ ตับ เพราะสังกะสีเป็นสารจำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมไขมันและสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ดังนั้น การกินอาหารที่ให้วิตามิน และแร่ธาตุเพียงพอร่วมกับการปฏิบัติอื่นๆ ดังกล่าวข้างต้นจะช่วยป้องกันสิวได้


ที่มาของภาพ : http://www.panrc.com/ShowPic/magazine/93/acne_a-e1.gif

 

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว
ก็ลองนำไปใช้ดูนะ..

 

ที่มา : http://www.siamswim.com/knowleage/anamai11.html
         http://dek-d.com/content/view.php?id=4618

 

รูปภาพของ ssspoonsak

สุดยอด อย่าลืมส่งประกวด
แต่ต้องสร้างให้มากกว่า 20 node พร้อมลิ้งค์ด้วย

-----------------------------------------------------------------------------------------
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน

รูปภาพของ sss27312

พี่น้องคราบทำสวยไปไหนกันนี่

ตาร้อนๆๆ 

 สู้ต่อไปทาเคชิ555

.................---------------....................

รูปภาพของ ssspoonsak

 

อ่านแล้ว ข้อมูลดี
ถ้าลอกมาอย่างเดียว คงจะไม่น่าสนใจเท่าไร
ต้องทำให้คนอ่านเขารู้ว่า
เราก็มีกึ๋นนะ

อ้างอิงแหล่งข้อมูลและรูปภาพทุกรูปที่นำมาประกอบด้วย

หากเป็นข้อมูลที่เขียนเอง ภาพก็วาดหรือถ่ายเอง ก็ต้องบอกว่าเราเป็นคนทำ

อีกนิดนะ Font ที่มาของภาพมันพิลึกนะ

-----------------------------------------------------------------------------------------
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน

รูปภาพของ sss27477

เครียดกำลังจะตาย ช่วยชีวิตเราด้วยนะ -_- ช่วยเสร็จแล้วเอาแฮมเบอเกอร์มาใหกินด้วย!

รูปภาพของ sss27471

เห็นแล้วหิว!!!

ทำเก่งอ่ะ

Wink

 

รูปภาพของ sss27216

 โบๆๆๆ

 <!--pagebreak-->

ทามยังงัยอ่า

จารย์ยังม่ายสอนเรย

 ช่วยบอกหน่อยนะ

เเต้งจ้า

^^

St~**JP**

รูปภาพของ sss27325

เราดูจากอันนี้อ่ะ..

http://www.thaigoodview.com/library/download/2552/blog-manual.pdf

อยู่หน้าสุดท้ายเลย หน้า 27

ลองดูๆ แล้วกันนะ Smile

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 53 คน กำลังออนไลน์