กิน กิน กิน เพื่อสุขภาพจริงหรือ ?

รูปภาพของ sss27380

กินอาหารแทนยา

 

ที่มาภาพ http://www.stou.ac.th/study/sumrit/6-52(500)/2.2-6-52(500).jpg

 

ทุกวันนี้มีโรคภัยไข้เจ็บแปลกๆ เกิดขึ้นหลายอย่างเหลือเกิน ทำเอาบางคนต้องกินยากันเป็นว่าเล่น ถึงจะเป็นยารักษาโรคก็ตาม แต่ขึ้นชื่อว่าไม่ใช่ของธรรมชาติแล้วก็ไม่ใช่สิ่งดีต่อสุขภาพอยู่ดีจึงมีอาหารที่กินแทนยามาฝากกัน

 อย่างแรกก็คือ บร็อคโคลี่  ผักในตระกูลกะหล่ำที่มีชื่อในเรื่องการป้องกันมะเร็ง ให้วิตามินซีสูง กำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดไขข้ออักเสบ เบาหวาน โรคหัวใจ ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ลดระดับคลอเลสเตอรอล และช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากนั้นยังมีสารเบต้าแคโรทีนบำรุงสายตาอีกด้วย

ที่มาภาพhttp://4.bp.blogspot.com/_5PlniR4nceE/SKgnQ8Lq9SI/AAAAAAAAAH8/NuOITcsNEko/s320/%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%84%E0%B9%82%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5.jpg

        อย่างที่สองคือ กระเทียม  ซึ่งฤทธิ์คล้ายกับยาแอสไพริน ช่วยป้องกันการแข็งตัวและการอุดตันของหลอดเลือด มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคได้เหมือนกับยาเพ็นนิซิลิน โดยเฉพาะเวลาที่เจ็บคอ กินบ่อยๆ ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านมได้

ที่มาภาพ http://radiothailand.prd.go.th/phitsanulok/news/onimages/20081018154041.jpg

 

 ต่อมาคือ ถั่วแดง ซึ่งมีส่วนประกอบของเส้นใยอาหารสูงมาก ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอล ป้องกันการเกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ อุดมด้วยกรดโฟลิคช่วยบำรุง โลหิต ป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์ ป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ดี

ที่มาภาพ http://www4.pantown.com/data/5495/board8/259-20070329231718.jpg

 

 นมพร่องมันเนย ให้แคลเซียมสูงปลอดไขมัน ซึ่งป้องกันภาวะกระดูกพรุน และยังมีสารโปตัสเซียมและแมกเนเซียมที่ช่วยลดความดันโลหิตสูง

ที่มาภาพhttp://www.oknation.net/blog/home/blog_data/584/584/images/25sepmilk/MILK.jpg

 

 ส่วนส้ม ผลไม้ที่มีวิตามินซี สูง เส้นใยอาหารสูง ช่วยป้องกันหวัด ลดระดับคลอเลสเตอรอล ป้องกันการเกิดนิ่วในไต ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยฟื้นฟูอาการเจ็บหน้าอกจากโรคหัวใจที่มาภาพ http://www.prd.go.th/files/hugeimg/627bf1e345127e3765c585f55f2bffb0.jpg 

 

 ปลา แซลมอน มี Omega-3 หรือน้ำมันปลา ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหัวใจ และช่วยควบคุมอาการไขข้ออักเสบ และสำหรับคุณผู้หญิง ปลาแซลมอนยังช่วยลดอาการปวดรอบเดือน และอาการต่างๆ ก่อนมีรอบเดือนได้ด้วย และช่วยระงับอาการซึมเศร้าได้อีกด้วยที่มาภาพhttp://www.thaicabincrew.com/mainwebsite_html/graphic/story/copenhagen1/copenhagen6.jpg      
ต่อด้วย เต้าหู้ เหมาะสำหรับผู้หญิงในวัยทอง เพราะมีสารเอสโตเจนธรรมชาติจากพืช ป้องกันโรคกระดูกพรุนจากการขาดแคลเซียม ป้องกันมะเร็งเต้านม และสำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่ในวัยทองก็ควรกินเช่นกัน เพราะช่วยให้ไตทำงานได้ดี และช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล
 ที่มาภาพ http://www.amulet.in.th/forums/images/1000.jpg      

 
ซอสมะเขือเทศ
ก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะอาหาร และสาร lycopene ในมะเขือเทศก็ยังเป็นสารแอนตี้ออกซิเดนท์ กำจัดอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณผ่องใสขึ้นด้วยและสุดท้าย แม้ไม้ใช่อาหาร แต่ก็มีความสำคัญไม่แพ้อาหารเลยทีเดียว นั่นก็คือ น้ำสะอาด เพราะน้ำถือเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย เราควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว หากดื่มได้อย่างเพียงพอจะช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลีย การเป็นตะคริว ป้องกันการเกิดนิ่ว และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย    

ที่มาภ่าพ http://stgizmo.exteen.com/images/Snack/DSC03539_nekt.JPG

รูปภาพของ ssspoonsak

ดีไปหมด มาสะดุดตรงที่

Font มีขนาดและรูปแบบไม่แน่นอน

จัดรูปแบบการนำเสนอให้น่าสนใจกว่านี้จะเยี่ยม

 แบ่งหน้าให้เหมาะสม

ขออีกนิด อย่าลืมอ้างแหล่งที่มาของภาพไว้ใต้ภาพ
และอ้างแหล่งที่มาของข้อมูลไว้ทุกหน้า
จะเป็นกำลังใจให้ แล้วจะมาดูอีกครั้ง

อย่าลืมส่งประกวด
แต่ต้องสร้างให้มากกว่า 20 node พร้อมลิ้งค์ด้วย

-----------------------------------------------------------------------------------------
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 49 คน กำลังออนไลน์