เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ [LoW fat]

รูปภาพของ sss27231

กุ้งผัดพริกขี้หนู

http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=ladygonkrua&month=04-2009&date=28&group=3&gblog=2

เครื่องปรุง
1. กุ้งแม่น้ำหรือกุ้งก้ามกราม 4 ตัว (ขนาดสามตัวโล)       2. พริกขี้หนู (บุบเล็กน้อย)  30- 40    เม็ด
3. พริกไทยอ่อน          8        ช่อ                                4.ใบมะกรูดฉีก                  15        ใบ
5. น้ำปลา                 4        ช้อนโต๊ะ                          6. น้ำตาลทราย                 2         ช้อนโต๊ะ
7. ผงปรุงรส               1       ช้อนชา                           8. น้ำมันพืช                      4         ช้อนโต๊ะ


วิธีทำ
1. นำ น้ำปลา น้ำตาลทราย ผงปรุงรส มาผสมรวมกัน
2. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพอร้อนใส่กุ้ง ทอดให้สุกทั้งสองด้าน ตักขึ้นพักไว้
3. กระทะ ใบเดิมใส่พริกขี้หนู พริกไทยอ่อน ใบมะกรูด ลงในน้ำมันที่ทอดกุ้ง ผัดไปสักพัก พอมีกลิ่นหอมของสมุนไพรขึ้นมาแตะจมูก นำกุ้งใส่ลงในกระทะ ใส่น้ำปรุงทั้งหมดลงไป ผัดเคล้าให้เข้ากัน ก็เรียบร้อย พร้อมเสริฟ

***สรรพคุณ***    

http://palungjitrescuedisaster.com/wiki/images/e/e4/%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%AD%E0%B8%A13.jpghttp://2.bp.blogspot.com/_wp_0feulDV8/SOQx1VOamzI/AAAAAAAAABY/OGbxV9_E0PA/s320/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%870+copy.jpg

      กระเทียม   - ช่วยลดคอเลสเตอรอล ฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
      พริกขี้หนู  - มีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยขับเหงื่อ ปัสสาวะ เจริญอาหาร ทำให้หลอดเลือดอ่อนตัว ช่วยป้องกันโรคหัวใจ เลือดไหลหมุนเวียนดี ลดความดันเลือด
      เห็ดหอม  - สามารถยับยั้งโรคมะเร็ง
      กุ้ง  - เพิ่มน้ำนม
      ข้าวกล้อง  - มีวิตามินบี 1 บี 2 ป้องกันเหน็บชา

ผู้สนับสนุนอย่างไม่เป็นทางการ

http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=ladygonkrua&month=04-2009&date=28&group=3&gblog=2

รูปภาพของ ssspoonsak

ดีมากๆ แต่อย่าลืมอ้างแหล่งที่มาของรูปภาพ ไว้ที่ใต้ภาพทุกภาพนะ 

อย่าลืมส่งประกวด
แต่ต้องสร้างให้มากกว่า 20 node พร้อมลิ้งค์ด้วย

-----------------------------------------------------------------------------------------
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน

รูปภาพของ sss27192

เราหิวจังเลยเจ้....

น่ากินๆๆๆๆๆจัง

พาเราไปเลี้ยงหน่อยได้มั้ยอ่ะ

หิวๆ งั่มๆๆ  >o<

 

...........เมย์...........

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 62 คน กำลังออนไลน์