เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ [LoW fat]

รูปภาพของ sss27231

ไก่อบสมุนไพร

http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=luckystar&month=05-2009&date=22&group=19&gblog=349

เครื่องปรุง
1. เนื้ออกไก่เลาะหนังออก น้ำหนัก 140 กรัม 1 ชิ้น    2. ผักกาดแก้ว (ต้นเล็ก) 1 ต้น
3. มะเขือเทศเชอรี่         15     ลูก                          4. พริกขี้หนูสับ                1       ช้อนโต๊ะ
5. กระเทียมสับ              2     ช้อนโต๊ะ                    6. ใบกะเพราซอย             2       ช้อนโต๊ะ
7. ซีอิ๊วขาว                   2     ช้อนโต๊ะ                    8. น้ำมันมะกอก               1       ช้อนชา
9. เครื่องแกง                                                        10. น้ำมันสลัด                 1      ช้อนชา
11. น้ำมะนาว                3     ช้อนโต๊ะ                    12. เกลือป่น                 1/4     ช้อนชา
13. พริกขี้หนูโขลก          3     เม็ด                         14. ผสมเครื่องปรุงทั้งหมดเข้าด้วยกัน


วิธีทำ
1. ล้างเนื้อไก่ ซับน้ำให้แห้ง
2. หมักเนื้อไก่กับน้ำมันมะกอก ซีอิ๊วขาว กระเทียม พริกขี้หนู ใบกะเพรา นานประมาณ 30 นาที นำไปอบจนสุก
3. แกะผักกาดแก้วออกเป็นกาบๆ ล้างมะเขือเทศ ผ่าครึ่ง จัดผักใส่ชาม นำไปแช่เย็น ราดด้วยน้ำสลัด เคล้าพอทั่ว
4. จัดผักสลัดในข้อ 3 ใส่จาน วางชิ้นไก่อบ เสิร์ฟ

***สรรพคุณ***    

http://www.efooddata.com/images/service056.jpg   http://trirong.paktho.ac.th/student/m62549/usa/images/p17.gif

       ผักกาดแก้ว  - มีแร่ธาตุและวิตามินสูง มีธาตุเหล็กสูงจึงมีประโยชน์สำหรับผู้มีปัญหาโลหิตจางโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง มีแคลเซียมสูง บำรุงธาตุ
        มะเขือเทศ  - นอกจากวิตามินซี ที่มีสูงในมะเขือเทศแล้ว วิตามินอื่นๆ ก็มีอยู่ครบทุกชนิด แถมเปลือกนอกของมะเขือเทศยังมีสารชนิดเดียวกับที่พบในเปลือกองุ่นแดงที่เชื่อว่ามีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจขาดเลือดได้อีกด้วย

ผู้สนับสนุนอย่างไม่เป็นทางการ

-   http://trirong.paktho.ac.th/student/m62549/usa/cabbag%20%20gass%20.html
-   http://www.thaihealth.or.th/node/3725
-   http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=luckystar&month=05-2009&date=22&group=19&gblog=349
-   http://www.chuankin.com/properties_text.php?property_id=29&property_type=2

รูปภาพของ ssspoonsak

ดีมากๆ แต่อย่าลืมอ้างแหล่งที่มาของรูปภาพ ไว้ที่ใต้ภาพทุกภาพนะ 

อย่าลืมส่งประกวด
แต่ต้องสร้างให้มากกว่า 20 node พร้อมลิ้งค์ด้วย

-----------------------------------------------------------------------------------------
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน

รูปภาพของ sss27192

เราหิวจังเลยเจ้....

น่ากินๆๆๆๆๆจัง

พาเราไปเลี้ยงหน่อยได้มั้ยอ่ะ

หิวๆ งั่มๆๆ  >o<

 

...........เมย์...........

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 36 คน กำลังออนไลน์