10 วิธีดูแลดวงตา :)))

รูปภาพของ sss27233

10 วิธีดูแลดวงตา

     อวัยวะที่ถูกใช้ในชีวิตประจำมากที่สุดก็คือดวงตา แขน ขา เรายังมีการพักผ่อนบ้าง หรือสมองก็มีบางครั้งที่เราหยุดคิด ปล่อยสมองให้ว่างๆ ไม่คิดอะไร

     แต่ดวงตานั้นต้องทำงานแทบจะตลอดเวลา

     การดูแลตัวเองคอลัมน์บอยส์วันนี้ เลยขอแนะนำวิธีต่างๆ ที่เป็นการถนอมดวงตา ให้สายตาเรามีสุขภาพแข็งแรง หนุ่มจะได้มีประกายตาสดใสไว้มองสาวๆ ชัดๆ ไง


1. หัวใจหลักของการดูแลสุขภาพตา สิ่งแรกต้องเป็นการไม่ใช้ดวงตาจนเกินขอบเขต เช่น ไม่ควรอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือไม่อ่านหนังสือในที่แสงน้อย ถ้าจำเป็นล่ะก็ให้พักสายตาด้วยการมองต้นไม่ใบหญ้าหรืออะไรที่มันเป็นสีเขียว


 2. กินอาหารที่มีวิตามินเอเป็นส่วนประกอบอย่าง ผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง ฝักทอง ที่จะช่วยในเรื่องรักษาดวงตาให้ไม่เสื่อมสภาพไว


 3. สวมเเว่นกันเเดด เมื่อออกไปในบริเวณที่มีแสงแดด ช่วยถนอมสายตาได้เป็นอย่างดี


 4. หนุ่มที่ขับขี่จักรยานยนต์ ควรสวมหมวกนิรภัย (หมวกกันน็อค)เพื่อความปลอดถภัย และลมเข้าปะทะดวงตา


 5. จัดการอาการตาบวม ช้อนสะอาดเเช่ตู้เย็นจนเย็นเฉียบ มาประคบที่เปลือกตาเบาๆ จะทำให้อาการบวมบรรเทาลง

6. การใช้มือขยี้ดวงตา อาจเกิดการติดเชื้อและเกิดอาการตาอักเสบได้ หากเกิดการระคายเคืองตา ให้ใช้น้ำสะอาดล้างแทน


 7. การใช้สายตาในการอ่านสือต่อเนื่องกันเป็นเวลานานเกินไป อาจทำให้ตาเกิดอาการล้าได้ ถ้าเลือกได้ควรเลือกอ่านจากกระดาษที่มี

สีเหลืองอ่อนๆ จะช่วยลดแสงสะท้อนได้ดีกว่ากระดาษที่มีสีขาว


 8. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น มีสุขภาพดี รวมทั้งดวงตาของเราด้วย


 9. หมั่นกะพริบตาเป็นประจำสม่ำเสมอ เพราะทำให้น้ำมาหล่อเลี้ยงดวงตา ไม่เกิดอาการแสบตาหากตาบวม สามารถรักษาได้โดย

การเอาช้อนแช่เย็น มาแตะเบาๆ ตรงบริเวณที่บวม
  


 10. ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็ตาม ควรพักสายตาอยู่เป็นระยะๆ เช่น หากมองจอคอมพิวเตอร์ ก็หันมองทางอื่นบ้าง หรืออ่านหนังสืออยู่

ก็หลับตาพักสายตาบ้าง

ที่มา http://www.dek-d.com/content/boy/16222/10-วิธีแลดูดูแลตา.htm

 

รูปภาพของ ssspoonsak

ตรวจแล้ว ผ่านครับ

-----------------------------------------------------------------------------------------
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 100 คน กำลังออนไลน์