แก้ปัญหาการนอนตื่นสาย

รูปภาพของ sss27934

 

สาเหตุที่ต้องคึดนวัตกรรมตัวนี้ขึ้นมาก็เพราะปัญหาที่มันตามมาหลังตื่นนอนนั่นแหละครับ

- ไปเรียนไม่ทัน

-ไม่ได้ทานอาหารเช้า

-ไปเรียนด้วยสภาพที่ไม่เรียบร้อย

-ไม่มีสมาธิในการเรียนเนืองจากเพิ่งตื่นนอนใหม่

เมื่อเราจะแก้ไขปัญหานี้เราก็ต้องมาหาสาเหตุของการตื่นสายครับ

-นอนดึกแล้วตื่นสาย? (ไม่น่าจะใช่ แล้วทำไมเพื่อนเราไปทันล่ะ)

-เรียนหนักเลยอ่อนเพลียจนต้องใช้เวลานอนมากๆ? (อันนี้ก็ไม่ใช่ เพราะเพื่อนก็เรียนเหมือนเรานะ)

-ไม่รู้เวลาเพราะห้องทึบมองไม่เห็นบรรยากาศข้างนอก? (อันี้มีเหตุผลแต่จะแก้ไขยังไง เพราะสภาพห้องมันเป็นแบบนี้)

-เป็นความเคยชินส่วยตัว? (น่าจะเป็นสาเหตุนี้มากกว่า)

วิธีแก้ปัญหา

-ให้เพื่อนโทรมาปลุก?

-ตั้งนาฬิกาปลุก?

-ปรับเปลี่ยนเวลาและนิสัยการตื่นนอนเสียใหม่?

เลือกวิธีการแก้ปัญหา

-หลังจากที่เลือกแล้วก็ได้วิธีแก้ปัญหา 2 วิธี คือ ตั้งนาฬิกาปลุก และปรับเปลี่ยนเวลาตื่นนอนเสียใหม่

-ปรับเวลานาฬิกาทุกเรือนที่มีให้เร็วขึ้น 15 นาที-การตั้งเวลาปลุก เพื่อให้รู้เวลาในการตื่นนอน แต่ก็ใช่ว่ารู้แล้วเราจะลุก จะต้องตั้งปลุกต่อเนื่อง (สำหรับผมตั้งให้ปลุกต่อเนื่องห่างกันทุกๆ 15 นาที ติดต่อกัน 3 ครั้ง) ครั้งแรกเป็นการเตือนให้เตรียมตัว ครั้งที่ 2 เป็นเวลาที่ต้องตื่น ครั้งที่ 3 สำรองไว้ เเผื่อว่าปลุกครั้งที่ 2 ไม่สำเร็จ

-ปรับเปลี่ยนและสร่างนิสัย เวลาการตื่นนอนให้เช้าขึ้น การทำให้ได้ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ 

สรุปผล

การตั้งปลุกโดยตั้งนาฬิกาแบบนี้ ทำให้ตื่นนอนได้ตรงเวลาทุกวัน หลังจากที่ตั้งเป้าไว้ว่าต้องทำให้ได้ภายใน 2 สัปดาห์ และหลังจากนั้นก็สามารถตื่นได้เองโดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก

สร้างโดย: 
นางสาว จีราพรรณ ถิ่นทัพไทย ร.ร. สตรีศรีสุริโยทัย กทม.

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 428 คน กำลังออนไลน์