Heart feeling3

10 เคล็ดลับบริหารเวลา ลดความเครียด

บาง
ทีการที่คุณรู้สึกยุ่งและเครียดอยู่ตลอดเวลา
อาจจะไม่ได้มาจากการที่คุณมีงานมากเกินไป หรือมีเวลาไม่มากพอ
แต่เพราะคุณไม่รู้จักใช้เวลาของตัวเองมากกว่า


หนึ่ง
ในปัญหาหลักที่ก่อให้เกิดความเครียดในการทำงาน ก็คือ งานที่มากเกิน
และไม่มีเวลาพอจะทำให้เสร็จ วิธีง่ายๆ ในการออกจากปัญหานี้ก็คือ
การจัดระเบียบ และบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ เป้าหมายของการบริหารเวลา
ไม่ใช่เป็นการหาเวลามากขึ้น แต่คือการจัดลำดับความสำคัญ
และใช้เวลาที่มีอยู่อย่างชาญฉลาด เราได้รวบรวมเคล็ดลับ 10 อย่าง
เพื่อให้คุณควบคุมชีวิตตัวเองได้ และสนุกกับสิ่งที่ตัวเองทำ

 

 

1.
  ทำรายการสิ่งที่ต้องทำและจัดลำดับความสำคัญ
นี่คือจุดเิริ่มต้นของการบริหารเวลา เขียนรายการของภารกิจที่ต้องทำ
จัดลำดับมันตามความสำคัญ และวางแผนว่าคุณจะทำมันเสร็จเมื่อไร
เขียนหน้าที่และกิจกรรมที่จะช่วยทำมันได้เร็วที่สุด
การจัดความสำคัญของภารกิจจะช่วยคุณลดความตึงเครียดลงได้
 
2.
  สร้างกิจวัตร
เลือกเวลาใสก็ได้ในแต่ละวันหรือสัปดาห์ เพื่อจัดการกับภารกิจบางอย่าง เช่น
ตอบอีเมล์ โทรศัพท์ ทำงานเอกสาร และทำตามนั้นให้เป็นกิจวัตร
 

3.
  เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
มันมีบางเวลาที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะสร้างขอบเขต
การจัดเวลาที่ไม่ดีบ่อยครั้งเป็นผลมาจากตัวเราเอง
ที่ชอบตอบตกลงกับหลายสิ่งหลายอย่างเกินไป
ทุกครั้งที่เราตกลงจะทำบางอย่างที่นอกเหนือตารางของเรา
ภารกิจอื่นที่จัดเวลาเอาไว้ก็จะไม่ได้ทำ
เพราะฉะนั้นเรียนรู้ที่จะปฏิเสธบ้าง บางครั้งคำว่า "ไม่"
ก็ต้องพูดกับตัวเองด้วย
อย่างได้รับอะไรก็ตามที่มากเกินขอบเขตความสามารถของคุณ
 

4.
  เรียนรู้ว่าคุณทำงานตอนไหนดีที่สุด คุณสามารถค้นพบตัวเองได้ด้วยการดูผลงานของตัวเองสักช่วงหนึ่ง จากนั้น ก็ให้เวลาที่ตัวเองทำงานได้ดีที่สุดสำหรับการทำงานสำคัญที่สุด
 

5.
  แบ่งภารกิจใหญ่ๆ ให้ย่อยลง
ถ้าเป็นไปได้ ภารกิจใหญ่ๆ ควรถูกแบ่งเป็นภารกิจเล็กๆ หลายๆ เรื่อง
มันจะทำให้ง่ายขึ้นที่จะรับมือกับมัน นอกจากนี้
การใช้วิธีการแบ่งเป็นส่วนย่อยๆ
คุณจะสามารถจัดมันให้เข้ากับตารางเวลาอันแสนยุ่งของคุณได้ง่ายขึ้น
 

6.
  ประหยัดความพยายามเอาไว้บ้าง
ตัดสินใจว่าภารกิจไหนที่ต้องการความใส่ใจอย่างละเอียดลออ
และอะไรที่สามารถทำได้แบบสบายๆ การพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ
นอกจากจะเป็นได้ยากแล้ว มันยังยิ่งทำให้คุณเครียดหนักขึ้นไปอีก
 

7.
  เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่จำเป็นและไม่จำเป็น
แยกแยะงานที่ต้องทำให้เสร็จ กับงานที่สามารถแบ่งไปให้คนอื่นได้
มองหาวิธีที่จะพัฒนาวิธีทำงานให้เสร็จเร็วขึ้น
และพยายามทำงานที่ต้องทำเป็นประจำให้เป็นไปอย่างอัตโนมัติ
หรือปรับปรุงให้มีประสิทธิภาพขึ้น
 

8.
  จำกัดเวลา
เรากำลังพูดถึงการบริหารเวลา ฉะนั้น โดยธรรมชาติ
พร้อมกับการตั้งเวลาเริ่มต้นสำหรับกิจกรรม
เราจำเป็นต้องตั้งเวลาที่จะหยุดเอาไว้ด้วย นี่จะต้องการการประมาณการ
แต่การเดาของคุณจะพัฒนาขึ้นเมื่อได้ฝึกฝน
นี่จะปล่อยให้คุณและคนอื่นสามารถจัดเวลาของกิจกรรมได้ดีกว่า
 

9.
  อย่าโหดร้ายกับตัวเอง ให้
เวลาตัวเองมากพอที่จะทำงานให้เสร็จ และลดความวิตกกังวล
ถ้าคุณมีปัญหาในการทำงานให้ทันเดดไลน์
ให้เวลาตัวเองมากกว่าทีุ่คุณคิดว่าต้องการ เพื่อทำงานให้เสร็จอีก 20
เปอร์เซ็นต์
 

10.
  วางแผนเพื่อทำให้ทุกอย่างเสร็จ คุณต้องหาเวลาเอาไว้เพื่อวางแผนและจัดตารางเวลาของคุณด้วย


รูป:http://www.yourhealthyguide.com/article/images_article/understand.gif

                            

 


 

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 25 คน กำลังออนไลน์