"bad habits to be old girl"

รูปภาพของ sss27721

แหล่งที่มาของรูป-http://www.med.cmu.ac.th/hospital/hss/images/55534_002.jpg

สวัสดีอาจารย์และเพื่อนๆที่น่ารักทุกคน วันนี้นำเรื่องที่ใกล้ตัวสาวสวยๆอย่างพวกเรา คือ "bad habits to be old girl"
ถ้าเพื่อนๆทำตามได้สัก 2 ข้อพวกเราก็ยังจะมีผิวหน้าสวยๆอยู่กับพวกเราอีกนานนน

1.เย้ยฟ้าท้าแดด

แหล่งที่มารูปภาพ-http://variety.teenee.com/foodforbrain/img9/81647.png

สมัยนี้เมืองไทยแดดแร๊งงง!~ มากกเผาหน้าเราได้ถึงเซลล์ผิวชั้นใน รังสีอัลตราไวโอเลตมีทั้ง UV-A และ UV-B
ยูวีบี ส่วนใหญ่จะมาตอนแดดแรงๆ แต่ยูวีเอ เขามาเยี่ยมสม่ำเสมอ 6 โมงเช้าถึง 6โมงเย็น แถมยังอำนาจทะลุทะลวงสูงอีก

เพราะฉะนั้น ถ้าไม่อยากให้หน้าเราแก่ก่อนวัย ควรจะทาครีมกันแดด SPF 50+++ ไปเลยย ถึงแม้จะอยู่ในร่มและกลางแจ้งก็หมั่นทาไว้หน้าเราจะได้ยังใสเหมือนเดิมมม ฝ้า กระจะได้ไม่มาเยี่ยมเยียนนน :)

2.เป็นสาวนักเที่ยวกลางคืน

การอดนอนมีผลต่อสุขภาพทั้งหมด อธิบายทางการแพทย์ว่า
เรา จะหลับสนิทในที่มืด (มืดสนิท) แล้วตอนเราหลับ จะหลั่งสาร เมลาโทนิน (ไอสารตัวนี้จะไปกระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโต
ขณะเดียวกันก็ช่วยซ่อมแซม อวัยวะ กล้ามเนื้อ และ ผิวหนังเราด้วย) ยิ่งอดนอน สุขภาพก็จะยิ่งแย่ แล้วก็จะมาออกที่ผิวพรรณ
ตีนกา หมีแพนด้า เพราะตอนตื่นนั้น เกือบ 20 ชม เราใช้สายตาตลอด พอนอนไม่พอ มันเลยยิ่งฟ้องหนัก เพราะฉะนั้น วันไหนอดนอน วันต่อมาต้องหาเวลางีบ ถ้างีบไม่ได้ เวลานั่งรถ นั่งเรียน นั่งอะไรก็แล้วแต่ ให้หลับตา
พักสายตานิดนึง ให้เลือดมันไหลเวียน เพราะถ้าเพ่งตาเรื่อยๆ ตามันจะดำคล้ำ (เลือดไปเลี้ยงไม่พอนั่นเอง)

3.เป็นสาวกินไม่เลือก

คนที่กิน แป้ง เนื้อสัตว์ น้ำตาลมาก แล้วไม่กินผัก ผลไม้ ผิวจะไม่สดชื่น วิตามินกับเกลือแร่นั้น แม้ไม่ได้ให้พลังงาน
แต่ช่วยซ่อมแซมอวัยวะทุกส่วน รวมทั้งต้องดื่มน้ำให้มาก กินอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารแอนตี้ออกซิแดนท์
ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในผักผลไม้สดและควรงดคา เฟอีน (มันทำให้นอนไม่หลับด้วยน่ะ) ถ้างดไม่ได้ให้ลดลง
กาแฟเหลือวันละแก้ว ชาจีน/ฝรั่ง/เขียว ไม่ควรเกิน 2แก้ว/วัน ชาที่ทำจากใบชาล้วนมีคาเฟอีน
แต่ถ้าชาสมุนไพร เช่น ตะไคร้ มะตูม ไม่มีคาเฟอีน ลดแอลกอฮอล์

4.สะสมสารพิษ

อย่างแรกเลยคือ บุหรี่ พอสูบนานๆ ปากจะเขียว เพราะสารในบุหรี่ทำให้หลอดเลือดตีบ เลือดไม่มาเลี้ยงผิว
ไม่มีเลือดฝาด ทำให้ปากดำ มือเขียว แก้มและผิวพรรณหยาบกร้าน รวมไปถึง ควันท่อไอเสีย และก็มลภาวะต่างๆ รอบตัวด้วย

 

5.เครียดจัง

>

>>>แหล่งที่มารูปภาพ-http://www.ba.cmu.ac.th/mba/e-news/pisces/images/stories/stress.jpg

ถ้าเครียดมาก ต่อให้นอน 8 ชม. ก็หลับไม่ได้สนิท หลับได้ไม่ลึก ไม่ดีนัก เพราะเวลาเครียด ฮอร์โมน "คอร์ติซอล" มันหลั่งออกมา มันไปลดการซ่อมแซมในร่างกาย (เคยเรียนจิตวิทยามาเหมือนกันครับ เรื่องนี้ ถ้านอนไม่หลับ คอร์ติซอลก็จะยิ่งพุ่งขึ้นอีก)
โดยธรรมชาติ ฮอร์โมน "คอร์ติซอล" เป็นตัวทำลาย ตรงข้ามกับ โกรว์ทฮอร์โมน ที่เป็นตัวเสริมสร้าง

(มีทั้งสร้าง และทำลาย เพื่อให้เกิดความสมดุล)ถ้าเครียดระดับนึง ร่างกายจะเก็บพลังงานส่วนเกินไว้ต่อสู้กับความเครียด แต่ถ้าเครียดขึ้นไปอีกระดับ คอร์ติซอลจะออกมาจนหมดต่อมหมวกไต ทำให้ผอมแห้งเหี่ยว หน้าตาอมทุกข์

 

6.สาวขี้เกียดออกกำลังกาย

 

แหล่งที่มารูปภาพ-http://sgstb.msn.com/i/2D/145248D717DA12BAB2A6C56BC185B2.jpg

การออกกำลังกายช่วยในเรื่อง การไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ รวมถึงผิวหนังได้ดีขึ้น
ทำให้ผิวคุณดูมีเลือดฝาด เปล่งปลั่ง และยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อ รักษาสมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะ โกรว์ทฮอร์โมน กับ ฮอร์โมนเพศ ฉะนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นยาอายุวัฒนะ

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกายที่ชอบ และทำได้ 3-5 ครั้ง/สัปดาห์

 

7. ใช้เครื่องสำอางผิดวิธี

แหล่งที่มารูปภาพ-http://pic2u.net/images/644_wedding_500108.jpg

อีกเรื่อง คือเครื่องสำอางค์หมดอายุ ต้องเข้าใจว่าบ้านเรานั้น อากาศร้อนชื้น ทำให้เครื่องสำอางค์หมดอายุเร็วขึ้น
ถ้าเครื่องสำอางค์ซื้อมาแล้ว ยังไม่ใช้ให้เก็บเข้าตู้เย็นให้หมด ถ้าเปิดใช้แล้ว ควรใช้ไม่เกิน 3-6 เดือน
ถ้าไม่หมด ก็ทิ้งอย่าเสียดาย

ถ้าเป็นเครื่องสำอางค์ที่ใช้กับดวงตา จริงๆเขาให้ใช้แค่ 3-4 เดือน เพราะบางทีมีเชื้อราแอบแฝง

(ส่วนครีมผิวทั่วๆไปก็ ประมาณ 6 เดือน)
ถ้าเป็นชนิดผงอยู่ได้ประมาณ 6-12 เดือน แต่ถ้าบ้านชื้นมากให้ระวังเรื่องเชื้อราไว้นิดนึง
ส่วนเรื่องโอกาสแพ้เครื่องสำอางค์ มีแน่นอนถ้าใช้เครื่องสำอางค์ที่มีสารสำคัญทางธรรมชาติไม่น่าจะแพ้
ต้องเข้าใจก่อนว่า เครื่องสำอางค์แต่ละชิ้นมีส่วนผสมหลายอย่างมาก บางชิ้นมีถึง 20 อย่าง
แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ออกฤทธิ์กับหน้า อาจจะมีเพียง 5 อย่างเท่านั้น ที่เหลือเป็นพวก เติมสี ทำให้ครีมซึมเร็ว เนื้อเนียน เติมกลิ่น
พวกนี้แหละที่อาจจะทำให้แพ้
ดังนั้นก็ต้องทดสอบก่อน ก่อนใช้ที่หน้า ให้ทาที่ท้องแขน (เป็นผิวอ่อนที่คล้ายหน้าที่สุด) เป็นวงเท่าเหรียญบาท
ถ้าไม่แพ้ค่อยลุย ถ้าบางคนผิวแพ้ง่าย ก็ลองมันไปเลย 2 อาทิตย์ เอาให้ชัวร์แล้วค่อยไปทาหน้า
เวลา ทาให้เริ่มตรง T zone ก่อน เพราะแนวโน้มแพ้้น้อยกว่าแก้ม (แก้มมันแห้งกว่า) บางทีเริ่มที่แก้มอาจจะแสบๆ คันๆ ไม่ได้แพ้ แต่มันแห้ง
การแพ้ คือ การที่ร่างกายไม่ยอมรับสารนั้นเลย โดนกี่ทีก็แพ้ เช่นคนแพ้กุ้ง กินกุ้งแล้วแพ้ หรือบางที กินแค่น้ำต้มยำกุ้งก็แพ้แต่ การระคายเคือง ไม่เหมือนแพ้
บาง สภาวะ ผิวแห้ง ผิวลอก ผิวหนังเปิด แล้วทำครีมเข้าไป ทำให้สารวิ่งเข้าผิวทันที อาจจะเกิดอาการแสบๆ คันๆ
แต่พอเราปรับสภาพผิวให้ดีแล้ว เลิกขัดถู แรงๆ ผิวไม่ลอก ใส่ครีมบำรุง จนผิวแข็งแรง ก็จะกลับมาใช้ครีมตัวเดิมได้อีก
ส่วนใหญ่ที่มีผื่นขึ้น เป็นเรื่องของการระคายเคืองมากกว่าครึ่ง ไม่ใช่เรื่องการแพ้

ง่ายใช่ไหมคะ 7วิธี ยังไงก็อย่าลืมทำตามนะคะ ไปละคะ บ๊าย ย บายย!!~

รูปภาพของ ssspoonsak

ดีจังเลยนะ

-----------------------------------------------------------------------------------------
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน

รูปภาพของ sss27721

 

 

ขอบคุณมากๆๆนะคะ อาจารย์ :D

รูปภาพของ ssspoonsak

รวดเร็วดีจ้ะ ขอแก้ไข เรื่อง

  • รูปภาพต้องอับโหลด อย่าไปลบ มิเช่นนั้นจะหายไป

เป็นกำลังใจขอมอบดอกกล้วยไม้ให้นะจ้ะ

-----------------------------------------------------------------------------------------
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน

รูปภาพของ sss27721

ขอบคุณค่ะอาจารย์

หนูกำลังแก้ไขอยู่ค่า :)

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 6 คน กำลังออนไลน์