การบริโภคสมุนไพรเป็นอาหาร

        โดยปกติแล้วควรบริโภคอาหารหลักให้ครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งได้แก่

หมู่ที่ 1 โปรตีน

ตับ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว สม ไข่ เนื้อสัตว์ ปลา ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต

แป้งต่างๆ  น้ำตาล ข้าว ขนมปัง เผือก มัน ให้พลังงานแก่ร่างกาย

หมู่ที่ 3 วิตามิน

ผักใบเขียวทุกชนิด มะเขือเทศ ฟักทอง และผักอื่นๆ ควบคุมการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ

หมู่ที่ 4 เกลือแร่

ผลไม้ทุกชนิด  เช่น กล้วย ส้ม มะละกอ ฝรั่ง สับปะรด ฯลฯ ควบคุมการทำงานของร่างกายให้เป็น

ปกติ

หมี่ที่ 5 ไขมัน

น้ำมันจากพืชและสัตว์ เช่น น้ำมันหมูกะทิ กะทิ น้ำมันงา ฯลฯ ให้พลังงานแก่ร่างกาย