 |
|
|
      |
|
ยืนกางขา งอเข่าเล็กน้อย เก็บสะโพก กางแขนยกขึ้นเสมอไหล่ฝ่ามือคว่ำ โน้มตัวลงให้มือขวาแตะพื้นทางเท้าซ้าย ขณะโน้มตัวพยายามงอเข่าให้มากขึ้น แขนซ้ายเหยียดไปทางด้านหลัง ยืดตัวตรงกางแขนเสมอไหล่ คว่ำฝ่ามือ กดเอวไปข้างหลังแล้วยืดอก จากนั้นโน้มตัวลงให้มือซ้ายไปแตะพื้นตรงเท้าขวา งอเข่ามากขึ้นขณะโน้มตัวแขนขวาเหยียดไปด้านหลังกลับท่าเดิมคือยืดตัวตรงกางแขนเสมอไหล่ |
ท่ากางแขนสลับกับแตะ 
|
Copyright(c) 2002 narawan. All rights reserved. |
