 |
|
|
      |
|
เริ่มต้นด้วยการคุกเข่าและให้โน้มตัวไปข้างหน้า ให้มือยันพื้นในท่าคลาน งอเข่าซ้ายยกขึ้นหาหน้าอก จากนั้นก็เหยียดขาซ้ายไปทางด้านหลัง พยายามรักษาระดับไม่ให้สูงไปกว่ากัน ต้องระวังไม่ลดเข่าลง มาแตะพื้น |
ท่างอเข่าเหยียดขา 
|
Copyright(c) 2002 narawan. All rights reserved. |
