ท่าคุกเข่าเอนตัว

 
Homeทำไมต้องออกกำลังกายท่าบริหารสัดส่วนลดสะโพกลดสะโพกต้นขาลดเรียวขา

aha_nui@hotmail.com
ท่างอเข่าสลับซ้ายขวา 
ท่างอเข่าดันตัว 
ท่านอนคว่ำยกเท้า 
ท่านอนคว่ำยกขาสูง 
ท่าคู้ตัวเหยียดขา 
ท่าคุกเข่าเอนตัว 

 flower04_purple.gif ท่าคุกเข่า เอนตัว flower04_purple_1.gif 

    คือลำตัวตั้งตรงอยู่บนเข่าทั้งสองข้าง แขนทั้งสองอยู่ข้างลำตัว ฝ่ามือทั้งสองแตะต้นขาทั้งสองข้าง      หายใจเข้า ต้นขาให้เหยียดเป็นเส้นตรง เอนไปด้านหลัง ค้างไว้ 5 วินาที หายใจออกและกลับสู่      ท่าเดิม    


 จำนวนผู้เข้าใช้งาน ตั้งแต่วันที่ 28 พฤศจิกายน 2546

thaigoodview.com Version 17.0
บริหารและจัดการโดยทีมงานชาวมัธยมศึกษาและประถมศึกษา
e-mail: webmaster@thaigoodview.com

Copyright(c) 2002 narawan. All rights reserved.